Prinášame vám zbierku najlepších odskúšaných zábalov a obkladov pri pohybových ťažkostiach. Liečia bolesť, zápal a pôsobia aj proti opuchom. V období chrípky a iných nepríjemných viróz je dôležité si uvedomiť, že ak ochorenie podchytíte včas, môžete ho zvládnuť aj bez lekára a liekov či dokonca antibiotík. Tieto tradičné metódy môžu pomôcť pri rôznych zápalových ochoreniach, predovšetkým pri bolestiach hrdla a v krku. O prírodné obklady sa ale môžete oprieť aj dnes.
Je však dôležité uvedomiť si, že každá nezvyklá bolesť, najmä v bruchu, by mala byť najskôr dôkladne prezkúmaná lekárom. Obklad alebo zábal by sa mali následne stať len podpornými prostriedkami liečby. Naše babičky tiež hovorili, že by obklady nemali ležať na postihnutom mieste príliš dlho, pretože po niekoľkých hodinách môže obklad začať vracať do tela všetky škodliviny, ktoré z neho vytiahol.
Tvarohový obklad: Prirodzená úľava pre celé telo
Tvarohové zábaly sa rýchlo pripravia, sú pomerne lacné a zmierňujú bolesti a zápaly kĺbov. Tvarohový obklad môže zmierniť nepríjemné pocity spôsobené zápalmi, pomliaždeninami, bodnutím hmyzom a dnou. Úľavu poskytujú zložky kazeín a kyselina mliečna, ktoré inhibujú zápal a zmierňujú bolesť. Tvaroh je neprávom podceňovaný malý zázrak, ktorý sa hodí nielen do kuchyne. Tvaroh pomáha v miestach, kde je nutné niečo z tela „vytiahnuť“, potlačiť opuch alebo odstrániť zápal.
Ako pripraviť a aplikovať tvarohový obklad?
K obkladom a zábalom sa najčastejšie používa mäkký tvaroh izbovej teploty. Na obsahu tuku nezáleží. Aby ste vytvorili takýto zábal, najskôr dajte gázu alebo fóliu do sita a naneste na ňu tvaroh. Potom tvaroh nechajte odtiecť a zohrejte ho na izbovú teplotu. Zabalte bielu hmotu druhou vrstvou fólie a položte ju na postihnuté miesto. Obal zakryte tkaninou a zaistite kuchynskou utierkou. Nechajte zábal pôsobiť, až kým už úplne nevychladne.
Alternatívne, na šatku, plienku či vreckovku sa rozotrie tvaroh asi v centimetrovej vrstve. Na obklad sa priloží ďalšia suchá vrstva, pretože tú prvú tvaroh promočí. Môžete tiež naniesť tvaroh asi v polcentimetrovej vrstve na bavlnenú plienku alebo šatku. Preložte napoly, prekryte igelitom a cez neho dajte ešte uterák alebo deku. Tvarohový obklad chladí a pomáha pri bolesti, ktorú zmierňuje. Okrem toho je účinný pri opuchoch.
MAPEI │ MAPELEVEL EasyWDG - Vyrovnávací systém na obklady a dlažby
Tvarohové obklady pre špecifické problémy
- Bolesti hrdla: Na vlhký uterák alebo bavlnenú plienku či staré tričko naneste vrstvu tvarohu, priložte na hrdlo, prekryte ešte igelitom alebo mikroténom a zabaľte šatkou či šálom. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín.
- Zápal priedušiek a pľúc: Takéto obklady pomáhajú aj pri zápale priedušiek alebo ako podporná liečba pri zápale pľúc, len ich je potrebné aplikovať na hrudník.
- Bolesti kĺbov, vyvrtnutia, opuchy, ekzém a spáleniny: Tvarohový obklad môže zmierniť nepríjemné pocity spôsobené zápalmi, pomliaždeninami, bodnutím hmyzom a dnou. Kĺby, vyvrtnutia, zapálené kŕčové žily, ekzém alebo červená pokožka po opálení - v takýchto prípadoch nad ním pouvažujte. Tvaroh izbovej teploty natrite na pripravenú gázu a primiešajte päť kvapiek arnikovej tinktúry. Priložte na postihnuté miesto a zaviažte.
- Únava a podráždenie očí, zápal spojiviek, jačmeň: Tvaroh pomáha unaveným a podráždeným očiam a poskytuje úľavu i pri zánětoch spojivek a ječném zrnu.
- Bolavé a opuchnuté prsia (napr. pri dojčení): Od boľavých, napuchnutých či zanícených prsou uleví tvarohový zábal. Studený, mäkký tvaroh zabalte do látkovej čistej plienky a priložte jej takto nachladený.
- Menštruačné bolesti: I v tomto prípade pomôže tvaroh. Môžete jej prikladať buď samotný, alebo spoločne s nadrceným cesnakom. Ide o úplne rovnaký postup zábalu, ako v prípade ucha (viď nižšie). Pri neznesiteľných menštruačných bolestiach potom priložte tento obklad a prekrývajte podbrušie ešte teplým svetrom.
- Problémy s akné a jazvami: Pri akné a jazvách potierajte postihnuté miesta studeným tvarohom.
- Zábal na chodidlá: Tvaroh je možné dať priamo do ponožiek, alebo ho naneste na šatku, omotajte s ním nohy a cez ne dajte suché ponožky. Tvaroh má byť hlavne na chodidlách. Nechajte pôsobiť asi 20 minút. Alebo mäkký tvaroh namažte na nohy vo väčšej vrstve, nohy dajte do igelitového sáčku a na ten navlečte ponožky.
Cibuľový obklad: Silné protizápalové účinky
Cibuľový zábal je výborný pri angíne, bolesti v krku a pri bolestivom prehĺtaní. Cibuľa má silné protizápalové účinky a je všeobecne výborná na zápalové ochorenia. Je to neuveriteľný liek aj na choroby dýchacích ciest.
Príprava cibuľového obkladu
- Na boľavé hrdlo: Na zloženú vreckovku položte vedľa seba kolieska cibule. Krk natrite najlepšie husím sadlom alebo nejakým veľmi mastným krémom. Na krk priložte vreckovku s cibuľou, potom látkovú plienku a na ňu vlnený šál alebo silnú bavlnenú šatku. Nechajte pôsobiť najlepšie cez noc, ale nie menej ako dve hodiny.
- Na zápal stredného ucha: Pri zápale stredného ucha nasekáte cibuľu na jemno, vložíte do vreckovky tak, aby ucho od cibule oddeľovala len jedna vrstva vreckovky. Priložíte na ucho, zabalíte do plienky a vlneného šálu. Dieťa položíte do postele na postihnutú stranu a pod vankúš mu dáte termofľašu, aby sa teplom uvoľňovali lepšie silice do ucha.
Kombinovaný tvarohovo-cibuľový (alebo cesnakový) obklad
Ak má pacient v krku i zápal, skombinujte tvaroh s cibuľou pre zosilnený efekt. Táto kombinácia spája protizápalové vlastnosti cibule s chladivým a sťahujúcim účinkom tvarohu, čím pomáha zmierniť bolesť a zápal. Na zloženú vreckovku nanesieme vrstvu tvarohu a pridáme nadrobno nakrájanú cibuľu. Vreckovku aj s tvarohom a cibuľou priložíme pacientovi na krk, zabalíme látkovou plienkou a vlneným šálom alebo veľkou bavlnenou šatkou. Necháme pôsobiť cez noc.
Bolestiam kĺbov uľaví tvaroh smiešaný s cesnakom alebo cibuľou. Stačí kocku tvarohu smiešať s jednou nasekanou cibuľou alebo piatimi strúčikmi prelisovaného cesnaku.
Recepty na kombinované zábaly
- Na pľúca a čelo (s chrenom): Stačí smiešať 1 kocku tučného tvarohu, 20 dkg surovej nakrájanej cibule a 2 lyžičky strúhaného chrenu. Vzniknutú hmotu rozdeľte na 3 diely. Do starého uteráka či utierky dajte pripravenú časť tvarohovej hmoty. Zábaly priložte na hroty pľúc a čelo, a to po dobu 2 hodín.
- Na krk (s cesnakom, teplý): Smiešajte 1 kocku tvarohu a 4 - 6 rozdrvených strúčikov cesnaku. Vzniknutú hmotu nahrejte tak, aby bol vzniknutý obklad príjemne teplý. Z teplej hmoty pripravte zábaly, ktoré na dve hodiny priložte na krk a pripevnite šatkou.
Ďalšie osvedčené domáce zábaly a tipy pre zdravie
Zábaly proti zápalu a bolesti boli istota proti opuchom, bolesti aj začínajúcim zápalom už počas aktívnej športovej kariéry.
Prehľad ďalších účinných obkladov
- Zemiakový obklad: Podobne ako horčicový, zmierňuje bolesť, upokojuje a prehrieva. Zvoľte ho pri bolestiach chrbta alebo brucha. Príprava je jednoduchá: uvarte pol kila zemiakov v šupke, ktoré neskôr rozpučíte v šatke. Obklad by mal mať tri centimetre, priložte ho na postihnuté miesto. Nechajte ho pôsobiť, až kým nevychladne. Hojivý obklad je možné urobiť aj zo surových strúhaných, tak aj vo šupke varených a pomačkaných zemiakov, ktoré musia vychladnúť na izbovú teplotu. Tepelne upravené sa používajú najmä na kašeľ.
- Zábal pri bolesti krčnej chrbtice: Zmiešajte strúhané zemiaky (2 lyžice) a prírodný med (2 lyžice). Zmes naneste na krk a upevnite fóliou alebo obväzom a prekryte uterákom. Nechajte pôsobiť 2 hodiny, potom umyte teplou vodou a natrite jedľovým olejom. Opakujte po dobu 10 dní.
- Horčicový obklad: V prípade, že chcete obkladom liečiť zápal prínosových dutín, vymiešajte si z dvoch lyžíc horčicovej múčky kašu a natrite ju na čelo. Čo sa týka iných chorôb a ťažkostí, pripravte si štyri polievkové lyžice horčicovej múčky a zmiešajte s teplou vodou na kašu.
- Chrenový zábal (placka): Je výborný na zápal pľúc aj na uvoľnenie dýchacích ciest. Pozor, chren je veľmi pálivý nielen zvnútra, ale aj zvonku na kožu. Zmiešame dva surové a jemne nastrúhané zemiaky s jednou vrchovatou lyžicou najemno nastrúhaného chrenu. Z tejto zmesi vytvoríme na plienke placku a priložíme chorému na hrudník namazaný sadlom. Priložíme ďalšiu plienku a ovinieme vlneným šálom. Zabalíme chorého do paplóna a necháme pôsobiť 20 minút. Pomer zemiakov a chrenu miešame podľa toho, či je to pre dieťa alebo pre dospelého.
- Zázvorový zábal: Lyžičku sušeného zázvoru a dve lyžice hladkej múky spolu s vodou zmiešate v miske tak, aby z toho bola hustá kaša. Tú nanesieme na poskladanú vreckovku. Vreckovku aj so zázvorovou kašou dáme na čelo, prekryjeme plienkou a oviažeme vlneným šálom. Necháme pôsobiť ½ hodiny. Môžeme opakovať niekoľkokrát denne, kým sa nespustia hlieny a dutiny sa neuvoľnia.
- Olejový obklad: Pripravíte ho z 1-10 percentnej zmesi silice a mastného oleja. Na bolesť a zápal pomáha nielen slnečnicový, ale aj olivový alebo mandľový. Gázu pokvapkáte 100 kvapkami olejovej zmesi a aby bola účinnejšia a čo najrýchlejšie pomohla, ohrejte obklad na radiátore. Pomáha ľuďom, ktorých trápia bolesti svalov, zápal priedušiek či pľúc, alebo reuma. Bolesti by mali ustúpiť a s týmto obkladom pomerne rýchlo, stačí skutočne päť minút.
- Soľný obklad: Nahriata soľ sa plní napríklad do povlakov na vankúšiky a formou obkladu sa prikladá na postihnuté miesta, zatuhnuté svaly, boľavé kĺby a podobne. Nielenže sa miesto prekrví, ale soľ odvedie aj škodliviny. Pre takúto kúru sa hodí hrubozrnná soľ. Je možné využívať aj obklady zo soľných roztokov. Tie smú obsahovať maximálne 10 percent soli, ale aj nie o mnoho menej. V takom prípade sa nerobí záparný zábal, textília, ktorú použijeme, musí byť priedušná. Vhodná je napríklad gáza.
- Priessnitzov zábal: Malý uterák alebo vreckovku namočíme do studenej vody, dobre vyžmýkame a priložíme na postihnuté miesto - krk, kĺb. Priložíme igelit tak, aby bola látka zakrytá a dobre tesnila, a previažeme šálom alebo šatkou. Miesto sa musí zapariť, tým sa prekrví.
Doplnkové metódy a všeobecné rady pre rýchle uzdravenie
Popri zábaloch existujú aj ďalšie domáce prostriedky, ktoré podporujú proces uzdravovania.
- Kloktanie: Najlepšie slanou vodou, ak to nezvládnete, môžete kloktať aj vlažným repíkom, šalviou, harmančekom, dokonca aj citrónovou vodou. Jeden zo zaručených ľudových tipov je kloktanie vody so sódou bikarbónou (1 kávová lyžička sódy na 1 dcl vody).
- Mlieko s medom a maslom: Pite najmä na večer, nie horúce, len vlažné.
- Čaj z čerstvého zázvoru s medom: 10 g čerstvého zázvoru varíme cca 5 minút v 1 litri vody, pridáme med alebo aj citrónovú šťavu.
- Cesnak: Pre posilnenie imunity môžete tiež zjesť surový strúčik cesnaku každé dve hodiny alebo ním poriadne natrieť hrianku.
- Kurací vývar: K rýchlemu uzdraveniu vám zaručene pomôže aj poctivý a poriadne silný kurací vývar so zeleninou.
Dôležité tipy pre rýchlejšie uzdravenie
- Dostatočný odpočinok: Počas choroby je dôležité dopriať si dostatok spánku a odpočinku.
- Dostatok tekutín: Hydratácia je kľúčová pre rýchlejšie uzdravenie. Pite vodu, bylinkové čaje a vývary. Počas celej doby liečenia pite dostatok tekutín, pričom striedajte rôzne bylinkové čaje s čistou vodou (len vlažné alebo izbovej teploty), do ktorých zakaždým pridajte šťavu z citróna. Pozor - aby sa zachovali účinky vitamínu C, vytláčajte citrón až do vychladeného nápoja. Všetko horúce len rozdráždi hrdlo ešte viac (rovnako ako aj studené), preto je dôležité piť len vlažné nápoje, prípadne tekutiny izbovej teploty.
- Vyhýbajte sa prechladnutiu: Počas choroby sa snažte vyhýbať chladnému prostrediu a prievanu.
Uvedené recepty a tipy sú len doplnkovou liečbou a nenahrádzajú odbornú lekársku starostlivosť.